頭腦胡思亂想失眠一般是心里因素造成 。精神壓力過大、過度緊張、過于糾結(jié)某些事情、過度焦慮、抑郁，可導(dǎo)致頭腦胡思亂想失眠 。
【頭腦胡思亂想失眠怎么辦】盡量去除不利誘發(fā)因素，避免精神緊張 ， 多飲水，保證充足睡眠，調(diào)整心態(tài) ， 舒緩心情，睡前喝杯牛奶 。可以和家人朋友多交流、溝通，適當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉，如散步、慢跑、游泳、騎行等 。可適當(dāng)增強(qiáng)體質(zhì)，改善精神狀態(tài)、植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱癥狀 。如果有嚴(yán)重睡眠障礙可應(yīng)用中成安神調(diào)理藥物或西藥鎮(zhèn)靜助眠治療 。
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