頸椎不好的患者，可以根據(jù)自己的情況適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行功能鍛煉，可以做米字操或者頸椎的康復(fù)操 。
通過米字操或者頸椎康復(fù)操的鍛煉，緩解頸部、肩背部肌肉的勞損癥狀，而消除頸椎病所帶來的一些頭暈、頸背部疼痛、頸肩部疼痛，甚至手腳麻木的癥狀 。
【頸椎不好怎么鍛煉比較好】對(duì)于頸椎不好的患者，推薦大家以下幾個(gè)運(yùn)動(dòng)方法：游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏 。這些運(yùn)動(dòng)實(shí)際上是一種康復(fù)運(yùn)動(dòng)，既鍛煉身體，又有助于頸椎的康復(fù) 。
當(dāng)然，如果是比較嚴(yán)重的頸椎疾病，一定要先在醫(yī)院明確診斷以后再選擇合適的鍛煉方法 。
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