【健身的人能喝紅茶嗎】健身的人不能喝紅茶，茶水含咖啡因，而咖啡因會加劇脫水 ， 因此運(yùn)動時(shí)不宜飲茶，而應(yīng)飲用含低糖和低鈉的水或運(yùn)動飲料 。大量出汗后如果單純補(bǔ)水，并不能使流失的電解質(zhì)、礦物質(zhì)得到補(bǔ)充，而飲用運(yùn)動飲料，才能獲得全面的補(bǔ)充 。飲料盡量少喝，或不喝 ， 健身后補(bǔ)充水分也可以吃些水果 。
【健身的人能喝紅茶嗎】健身的人不能喝紅茶，茶水含咖啡因，而咖啡因會加劇脫水 ， 因此運(yùn)動時(shí)不宜飲茶，而應(yīng)飲用含低糖和低鈉的水或運(yùn)動飲料 。大量出汗后如果單純補(bǔ)水，并不能使流失的電解質(zhì)、礦物質(zhì)得到補(bǔ)充，而飲用運(yùn)動飲料，才能獲得全面的補(bǔ)充 。飲料盡量少喝，或不喝 ， 健身后補(bǔ)充水分也可以吃些水果 。
