1、吃蘋(píng)果減肥，蘋(píng)果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實(shí) 。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢(qián)，只要在3天內(nèi)純吃蘋(píng)果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤 。這是日本流行的“三日蘋(píng)果減肥法” 。
2、吃蘋(píng)果治高血壓，蘋(píng)果中的有機(jī)酸和纖維素能夠有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能使大便松軟 ， 便于排泄 ， 因此吃蘋(píng)果有治療大便干燥，促進(jìn)通便排泄的功效 。
3、吃蘋(píng)果預(yù)防骨質(zhì)疏松 ， 蘋(píng)果中含有大量微量元素，尤其是硼和錳元素含量最高，這兩種物質(zhì)能有效強(qiáng)化人體骨骼；硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的濃度 ， 這些物質(zhì)能有效防止鈣質(zhì)流失，尤其是絕經(jīng)后的女性，每天吃一個(gè)蘋(píng)果能有效幫助身體吸收鈣質(zhì) ， 預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn) 。
4、蘋(píng)果的果核不能吃，雖然蘋(píng)果很健康很營(yíng)養(yǎng) ， 但它的果核確是有毒的，其含有一種叫做氫氰酸的物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致頭疼、頭暈、呼吸加速等一些了不良影響，所以建議沒(méi)吃吃蘋(píng)果的時(shí)候不要啃的太干凈 。
【吃蘋(píng)果的好處和壞處】5、蘋(píng)果皮農(nóng)藥問(wèn)題 ， 商城買(mǎi)的蘋(píng)果最好是削皮吃，果農(nóng)為了預(yù)防各種病蟲(chóng)害，他們把農(nóng)藥大把的灑向果樹(shù) ， 食用不太有利健康 ， 如果你真心喜歡吃 ， 記得事前要削皮 。
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