1、懂得感恩：組織者要求參與這項(xiàng)系列調(diào)查研究的受訪者寫信向幫助過自己的人表示感謝 。結(jié)果顯示 ， 在寫完信的一周后，受訪者感受到了一種持續(xù)的幸福感，更讓人意外的是，即便你寫完信但最后沒有把信寄出 ， 也同樣比未寫信前的感覺要好 。
2、樂觀思考：以積極的心態(tài)來考慮問題被證明是另一項(xiàng)有助于提高幸福感的實(shí)踐 。調(diào)查組織者要求參與者想象自己理想中的未來生活，比如，與充滿愛和支持自己的伴侶生活在一起，或是找到讓自己很有成就感的工作 。參加者反映，實(shí)施這一實(shí)踐后 ， 他們確實(shí)感覺比之前更開心 。
3、記錄下幸福的事：研究表明 ， 那些在每周都記錄下3件令自己開心事情的人們通常比較快樂，而這些讓你快樂的事還能成為你今后幸福的原動(dòng)力 。另外，記錄下這些事情還能讓你牢牢記住那些令你自己感到高興的理由 。
【提升幸福感的方法有哪些】4、發(fā)揮強(qiáng)項(xiàng)：一些報(bào)告顯示，那些明確了解自己強(qiáng)項(xiàng)并在日常生活中積極發(fā)揮這些強(qiáng)項(xiàng)的人比不明白自己長(zhǎng)處的人更容易獲得滿足感 。在肯定了自己的價(jià)值后，人們通常會(huì)感覺更加幸福 。
5、多多行善：幫助別人其實(shí)就是在幫助你自己 ， 這個(gè)道理大家應(yīng)該不會(huì)陌生 。那些積極投身公益事業(yè) ， 經(jīng)常向慈善團(tuán)體捐錢捐物 ， 在別人需要幫助的時(shí)候伸出援助之手的人會(huì)比不熱衷慈善的人感覺更幸福 。
