益生菌是指有益的活性的微生物 。它通過調節人體粘膜與系統免疫功能，或者通過調節腸道內菌群的平衡，促進營養吸收和保持腸道健康的作用 。
它的主要的作用有：
1、促進營養物質的消化吸收，
2、它能夠提高機體的免疫力，
3、維持腸道菌群結構的平衡，
4、還可以提高機體的抗氧化的能力 ，
5、益生菌還有抑制腸道炎癥作用，
6、還有保護腸道粘膜的屏障 ， 他可以降低腸道黏膜的滲透性等 。
益生菌可適用以下的人群
1、免疫力低下的人群
2、便秘和腹瀉的人
3、消化不良的人群
4、腸功能紊亂的人群
【益生菌對人體有哪些好處】5、腫瘤的患者 。
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