1、第一個就是吹氣球，平時可以多吹幾個氣球吹 ， 或者真的吹氣球來改善咬?。梢苑潘擅娌懇Ъ〉姆潘尚Ч?。氣球吹時的動作可以緊張和放松之間很好的訓練肩部肌肉的擴張 ， 從長遠來看可以改變肌肉變得更小哦 。
【有啥方法瘦咬肌】2、多按摩你的臉 。平時不要隨便涂抹，多按摩面部肌膚不僅可以促進皮膚的吸收，還能有效緩解面部水腫，最好的方法是往耳根前推下頜骨 。
3、盡量少吃嚼的厲害的食物 。咬肌變大，通常喜歡吃嚼食 ， 女孩喜歡嚼口香糖、魷魚絲等咀嚼的東西，會因為經常使用咬肌，而咬肌肌肉由于經常鍛煉而變得發胖
4、吃東西的時候盡量細嚼慢咽，且兩邊要均勻咀嚼，當食物進入口腔中，先用左右牙齒各咀嚼10次，避免單側咬肌過大 。
5、鉀元素對于瘦咬肌有非常好的效果，所以多吃一些富含鉀元素的食物對于瘦咬肌的有好處的 。
