孕婦吃什么補鈣最好的食物_健康

胎兒在懷孕三個半月以后，骨骼系統就會進入快速發育的時期，所以這時間起，他需要很多的鈣質來滿足生長發育的需要。所以推薦孕婦在懷孕14周以上常規的補鈣，一方面通過食物補鈣，一方面通過吃鈣片。
缺鈣的孕婦會出現腰酸、背痛、腿抽筋，還會導致妊娠高血壓的發病率上升，所以補鈣在孕婦是非常重要的。
【孕婦吃什么補鈣最好的食物】補鈣的食物可以選擇牛奶，還有小蝦皮等等。芝麻醬也是一個很好的選擇。另外，戶外活動，曬太陽也會有利于鈣的吸收。