雙腿出現膝蓋疼痛以后首先要停止或者避免過量的勞動和運動，盡量減少跑步、下蹲、爬樓梯、長期的久坐等 。
【雙腿膝蓋疼痛怎么辦】在急性期的時候可以采取雙側膝蓋的冰敷，早期要避免熱敷，以免腫脹和疼痛加重，同時口服一些消炎鎮痛藥，比如非甾體類的消炎藥，常用的有雙氯芬酸鈉、美洛昔康、艾瑞昔布、塞來昔布等，選擇其中一種就可以，飯后服用 。
通過休息，冰敷以及口服消炎鎮痛藥以后都不能緩解的，最好到醫院進行進一步的檢查，排除是否有髕股關節的磨損，痛風性關節炎、類風濕性關節炎等 。
中老年人還要排除是否已經存在膝關節的退行性關節炎 。
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