良好用眼習慣舉例：
1、連續近距離用眼時間控制在四十到五十分鐘 。課間休息時要放松眼睛 ， 應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神 。
2、看電視或操作電腦時間超過一小時，應停止看電視或操作電腦，應閉目養神 ， 或者到室外運動或向遠處眺望 。
3、減少玩游戲時間，玩游戲時要與手機或電腦保持距離 ， 玩游戲超過半個小時應停止游戲，放松眼睛 。
【良好用眼習慣有哪些】4、堅持每天做眼保健操，做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確，手法正確，力度適當 。
5、睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息 ， 小學生每天睡眠十小時，初中學生九小時，高中學生八小時 。
6、不挑食、不偏食 ， 均衡飲，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品，保證營養均衡 。
