1、先含在嘴里一口水，浸潤口腔之后再喝下去
這樣可以通過生物機制來傳達身體缺水的方法 ， 讓身體內(nèi)的細胞知道要有液體進入體內(nèi)，以便于身體可以充分的吸收水分 。
2、飯前飯后如何喝水
通常都是飯前飯后都會喝水，水可以有利于消化 。其實并不是這樣，有些專家認為，飯前飯后喝水的時候也要注意時間 ， 飯前半小時或者十五分鐘可以喝水，水分會被吸收，轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w內(nèi)的所需液體，確實是會有利于食物的消化；但是在飯后不可以馬上就喝水，要在吃完飯半個小時后才可以進水，這樣能促進身體的腸道消化 。
3、喝溫水，更止渴
【正確喝水的方法】溫水相對于冷水來水更容易讓身體溫和，不刺激 。身體不再需要額外的反應就可以完成較好的吸收給口渴中樞，因此比較有利于身體的吸收利用 ， 從而更解渴 。
