【身體鉛多怎么排出】降低體內鉛的含量，可以多吃排鉛食物 ， 具體如下：
一、富含蛋白質的食物 。人體內過多的鉛能影響蛋白質的代謝，引起體重減輕，蛋白質攝入量的不足，可使組織中鉛蓄積明顯上升 。若增加蛋白質及蛋氨酸、胱氨酸等含硫氨基酸的攝入量 ， 可以有效阻抑和減輕鉛中毒的癥狀 。富含蛋白質的食物有牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、豆制品等 。
二、含高鈣的食物，有蝦皮、奶類、豆類及其制品、螃蟹、芝麻、芹菜、蘿卜、核桃仁、杏仁、柑橘、馬鈴薯、骨頭湯 。
三、含鐵豐富的食物，可減少鉛在人體內的蓄疾，可預防鉛中毒所致的貧血 。有豬肝、豬血、豬腰、黑木耳、紅棗、芹菜 。
四、含維生素C能促進鐵的吸收 ， 茶葉含鞣酸等物質，能與體內的鉛結合成可溶性物質，隨尿排出體外，大蒜也有解毒作用 。
如果體內含鉛量很高，已到中毒的程度，就不能靠食物排鉛所能解決 ， 一定要在醫生指導下服用排鉛藥物如二硫丙醇、千果花、千聰等 。
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