對(duì)頭發(fā)好的蔬菜水果如下：
【吃什么蔬菜水果對(duì)頭發(fā)有好處】柑橘：促進(jìn)膠原合成 。柑橘類水果中的維C ， 有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用；葡萄干：促進(jìn)頭皮血液循環(huán) 。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力；藍(lán)莓：為頭皮輸送營(yíng)養(yǎng)，野生藍(lán)莓維生素C含量居果中之首，每100克種含有維生素C 21、3毫克；菠菜：延緩頭發(fā)老化，菠菜含有豐富的胡蘿卜素 ， 蛋白質(zhì)，鐵，鈣等物質(zhì)，都有助于秀發(fā)健康 。扁豆：含有豐富的蛋白質(zhì)，預(yù)防頭發(fā)過早變白
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