【幫助孩子快速長(zhǎng)高的方法】1、晚上10點(diǎn)就睡覺：人體生長(zhǎng)激素分泌最為旺盛的時(shí)間是深夜11點(diǎn)至半夜4點(diǎn)，如果能在這一時(shí)間段內(nèi)熟睡，將有助于身高發(fā)育 。由于幼兒進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時(shí)盡量讓幼兒在晚上10點(diǎn)上床睡覺 ， 這樣才能在深夜11點(diǎn)左右進(jìn)入熟睡狀態(tài) 。
2、多做跳躍、伸展運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，刺激身體分泌生長(zhǎng)激素 。多做跳躍性運(yùn)動(dòng)如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運(yùn)動(dòng)小游戲，都有助于幼兒長(zhǎng)高
3、少吃甜食：如果體內(nèi)糖分過高 ， 將導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌降低 。因此，盡量不要讓孩子吃過多的甜食 ， 包括糖果、飲料等 。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之間 ， 依幼兒情況而定)，讓孩子多補(bǔ)充蛋白質(zhì) 。如果擔(dān)心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆?jié){取代 。
