脂肪含量高的食物：
第一個，就是油炸的食物，油炸的食物在制作過程中吸收了大量的油脂 ， 脂肪含量非常高 ， 比如油條，面窩 ， 炸雞等等 。
第二個，是烘培食品，烘培食品會加入黃油 ， 植物油，奶油等高脂肪的原材料，導致烘培出來的面包，糕點脂肪含量也比較高 。
第三個，就是奶油，奶油是從生牛乳頂層的牛奶脂肪含量較高的一層，制得的乳制品，所以奶油的脂肪含量很高，還有奶油制品，比如黃油，奶酪等等，脂肪含量都很高 。
【脂肪含量高的食物】第四個，就是肥肉和動物內臟都含有大量的飽和脂肪酸和膽固醇 。這是誘發心臟病最主要的兩類膳食因素，比如紅燒肉，扣肉，鹵肉等等脂肪含量非常高 。
另外，巧克力也屬于高脂食品 。
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