1、保持好新陳代謝
【怎么可以更好的睡眠】一個人如果新陳代謝不好，那么你就可能會濕氣重、便秘、睡不著等，因此，要保持好新陳代謝，最重要的就是適當多喝水 。
2、睡覺前不要激烈運動
睡覺前激烈運動 ， 這是最要不得的，因為這是最容易讓人犯困 ， 但是那樣睡著是對身體不好的 。
3、帶眼罩睡覺
人對燈光敏感，為了保證睡眠，可以睡覺時帶著眼罩，這樣才能睡得更好，當然你是喜歡開著燈睡的例外 。
1、保持好新陳代謝
【怎么可以更好的睡眠】一個人如果新陳代謝不好，那么你就可能會濕氣重、便秘、睡不著等，因此，要保持好新陳代謝，最重要的就是適當多喝水 。
2、睡覺前不要激烈運動
睡覺前激烈運動 ， 這是最要不得的，因為這是最容易讓人犯困 ， 但是那樣睡著是對身體不好的 。
3、帶眼罩睡覺
人對燈光敏感，為了保證睡眠，可以睡覺時帶著眼罩，這樣才能睡得更好，當然你是喜歡開著燈睡的例外 。
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