運(yùn)動(dòng) 。
運(yùn)動(dòng)本身可以促進(jìn)人體的內(nèi)分泌變化 。大腦在運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生一種名為內(nèi)啡肽的物質(zhì)，人心情的好壞，同大腦內(nèi)分泌出來的內(nèi)啡肽的多少相關(guān) 。運(yùn)動(dòng)可以刺激內(nèi)啡肽的分泌 ， 使內(nèi)啡肽的分泌增多，在內(nèi)腓肽的激發(fā)下，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中 。
【內(nèi)啡肽怎么產(chǎn)生】內(nèi)啡肽因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，甚至可以幫助人排遣壓力和不快 。
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