牛油果脂肪含量高 ， 被稱(chēng)為森林奶油，一天最多吃一個(gè)，否則會(huì)因脂肪攝入過(guò)多而發(fā)胖 。
【一天兩個(gè)牛油果當(dāng)飯吃可以嗎】1、在飯前半小時(shí)食用牛油果，可以讓牛油果中的營(yíng)養(yǎng)成分最大程度的被人體吸收 。
2、飯后2小時(shí) ， 牛油果中含有一定量的水分及膳食纖維 ， 這兩種物質(zhì)有軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，所以在飯后2小時(shí)食用牛油果，可以促進(jìn)食物的消化，預(yù)防便秘 。
3、晚上吃牛油果不好 。晚上人體的各項(xiàng)機(jī)能運(yùn)行比較緩慢 ， 對(duì)食物沒(méi)有辦法很好的消化及吸收，而牛油果中的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)本身就有點(diǎn)難吸收 ， 晚上吃牛油果容易引起消化方面的問(wèn)題，而且牛油果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，晚上吃牛油果還會(huì)讓大部分的營(yíng)養(yǎng)流失，降低牛油果的營(yíng)養(yǎng) 。
