【哺乳期便秘吃益生菌有用嗎】哺乳期便秘，吃益生菌是有用的，因為便秘與腸道菌群失調有關，可以通過口服益生菌，如復方嗜酸桿菌 ， 雙歧桿菌，乳酸桿菌，酪酸菌等，改善腸道菌群失調而緩解便秘的癥狀 。
產婦還可以多喝水，多吃蔬菜水果 ， 多運動 。多喝水，可以起到潤腸通便的效果 。蔬菜水果中含有豐富的粗纖維，粗纖維中的纖維素具有親水性，可以吸收腸腔中的水分，增大糞便容積，刺激腸子蠕動加快，而促排便 。
多運動，可以通過人體運動而帶動腸子蠕動加快 ， 而促排便 。還可以多喝酸奶 ， 也可以增加腸道益生菌，緩解便秘的癥狀 。還要養成每天定時排便的習慣 ， 也有助于改善便秘 。
