1、跑步鍛煉，慢跑是很好的體內排毒的方法 。因為在慢跑的過程當中，機體的各個部位活動 ， 加強新陳代謝，各種毒素會隨著出汗，而排出體外 。
2、按時休息，養成良好的睡眠習慣 。
3、多吃排毒蔬菜 ， 如芹菜 ， 芋頭等，由于含有豐富的纖維，具有很好的排毒效果，所以它們可以很好地清除血液中和腸道內的殘留物，被稱之為清道夫 。
【身體排毒最有效的方法】4、多吃水果排毒，比如說檸檬和荔枝 。檸檬中含有多種維生素和氨基酸 ， 可以改善血液循環，提高血液的排毒效果，中醫講，荔枝有補脾 ， 益肝解毒止瀉作用 。對于女士而言，解饞的同時又排毒 ， 一舉兩得 。
