1、用膝蓋輔助按摩：雙腿并攏屈膝坐于椅子上 ， 雙臂伸直扶于椅子兩側(cè)，上身挺直并稍稍后傾，右腿抬起，令小腿架在膝蓋上 ， 然后上下活動右腿，令左膝按摩小腿肚后側(cè) 。將右邊小腿往左右傾，上下移動地按摩小腿肚的內(nèi)外兩側(cè) 。然后同時從內(nèi)向外地扭動腳腕 ， 提升血流速度 。做完后換左腿來按摩 。
【按摩小腿肚方法】2、用手輔助按摩：稍稍往后坐 ， 令腰背靠在椅子的靠背上，抬起右腿，小腿稍微往大腿的方向收，腳跟架在椅子邊上 。雙手扶著腳腕的跟腱，拇指在后，四指在前，先用疊放的拇指按壓跟腱，然后一邊按壓一邊向上按摩小腿肚 ， 同時其余手指輕壓內(nèi)外側(cè)小腿 。淺坐于椅子上，左腿屈膝，右膝向外彎曲，將小腿扶起 ， 腳背架在左邊大腿上，左手握住腳腕固定，右手包圍小腿，拇指在內(nèi)，四指在外地從腳腕開始按摩小腿 。
相關(guān)經(jīng)驗推薦
-
-
-
-
和平精英：莊周夢蝶的實戰(zhàn)效果有多離譜？看完你就明白了
-
微信個性簽名怎么顯示在主頁上蘋果 微信個性簽名怎么顯示在主頁上
-
孫悟空|龍珠：賽亞人當(dāng)年為什么沒人變身超賽贏弗利薩，貝吉塔說出實情
-
姬如雪|不良人:姬如雪大戰(zhàn)兵神烏魯，本人極樂逆天回歸，侯卿要攤牌了
-
孕婦突然分娩的緊急措施 產(chǎn)婦突然分娩該如何急救
-
-
泰拉瑞亞天界符有什么用 泰拉瑞亞天界符有什么用視頻
-
-
新射雕群俠傳之鐵血丹心神話人物介紹 新射雕群俠傳之鐵血丹心的介紹
-
怎么護(hù)理艾滋病患者比較好 護(hù)理艾滋病人注意哪些
-
養(yǎng)豬場怎樣辦環(huán)評 新建養(yǎng)豬場環(huán)評手續(xù)申請流程
-
短牛仔外套內(nèi)搭什么衣服 短款牛仔外套怎么搭配褲子
-
2023湖南暑期安全中小學(xué)專題課什么時候看
-
虛擬主播女孩，生活在現(xiàn)實與網(wǎng)絡(luò)之間
-
-
蘋果手機(jī)在哪兒打開王者榮耀的麥克風(fēng)權(quán)限
-
原神yo dala怎么完成 原神yo dala成就玩法分享
