1、練完瑜伽30分鐘以后可以適當(dāng)吃一些東西 。
2、因?yàn)樵趧傔\(yùn)動(dòng)完以后，人體中的大部分血液都集中在骨骼肌中，胃腸道中的血液很少 ， 如果運(yùn)動(dòng)完立刻吃飯的話 ， 胃腸道蠕動(dòng)比較慢，會(huì)造成消化不良，有可能還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹脹等情況 。
【做瑜伽多久可以吃飯】3、運(yùn)動(dòng)結(jié)束30分鐘以后可以進(jìn)食少量的水果或飲料 ， 比如香蕉、葡萄等這一類好消化好吸收的食物 。一小時(shí)以后可以正常進(jìn)食，但不宜吃的過(guò)多過(guò)飽，吃個(gè)七八分飽就可以了 。
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