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孕期缺鐵易貧血孕媽媽該如何正確補鐵

技術(shù)

第一、 孕期為什么要補鐵？
【孕期缺鐵易貧血孕媽媽該如何正確補鐵】孕期孕媽媽體內(nèi)血流量比孕前增加50%，因此需要更多的鐵元素來生成血紅蛋白 。胎兒和胎盤的生長離不開鐵元素，尤其是在孕中后期，對鐵元素需求更大 。
多數(shù)孕媽媽體內(nèi)鐵元素缺乏，易引起妊娠期缺鐵性貧血 ， 有可能導(dǎo)致早產(chǎn)、新生兒體重偏輕，甚至死胎等狀況 。
第二、 孕期需補鐵量為多少？
孕媽媽 每天27毫克
產(chǎn)前孕媽 每天18毫克
注意 孕媽媽不需要每天補鐵量達到標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值27毫克，只需看幾天或一周平均值就行 。
第三、 鐵元素的食物來源
鐵元素分血紅素鐵和非血紅素鐵 。血紅素鐵只存在于動物 ， 易被人體吸收 。非血紅素鐵存在于植物和補鐵劑中 。紅肉、家禽肉、海鮮中這兩種鐵元素都有 。
紅肉、家禽肉和魚是補鐵的最佳食物 。肝臟含鐵極為豐富，但因其含有不安全的維生素A,因此孕期食用次數(shù)應(yīng)控制在1-2次 。若孕媽媽是素食主義者 ， 可食用蔬菜、谷物、豆類作補充 。
第四、 孕期缺鐵有什么后果？
孕期身體缺鐵，就無法生成血紅蛋白，從而導(dǎo)致妊娠期缺鐵性貧血 。孕媽媽通常會感到乏力沒精神，易受病毒感染 。
孕早中期貧血，胎兒早產(chǎn)、新生兒體重偏輕、胎兒或新生兒死亡的風(fēng)險就會大大增加 。
貧血媽媽在生產(chǎn)時容易失血過多，很可能需要輸血 。一些研究顯示，產(chǎn)后抑郁癥與孕期缺鐵有一定聯(lián)系 。
胎兒缺鐵，影響其出生后的成長發(fā)育和認(rèn)知水平的發(fā)展 ， 增加其患缺鐵性貧血的幾率 。

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