瘦手臂上的贅肉方法：
【怎么瘦手臂上的贅肉】1、經(jīng)常做一些帶有揮臂的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、打網(wǎng)球、打壁球等 。
2、手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶 ， 由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊耳朵來做這個(gè)動(dòng)作 。緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動(dòng)作十五次 ， 做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺 ， 那就對了，每天做四十五次 ， 可分開做 。
3、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈 。身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向后劃圈 。此乃著重于緊實(shí)手臂內(nèi)側(cè)，以及胸部的肌肉 。圓圈不要?jiǎng)澨?，以免傷害肩膀的關(guān)節(jié) 。
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