【地瓜和饅頭哪個熱量高啊】同等重量下，饅頭熱量高 。
100克饅頭的熱量為210千卡，100克地瓜的熱量為99千卡 。
地瓜：味甘性溫，能滑腸通便 ， 健胃益氣，含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用 。地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿卜素和維生素C以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維 。
饅頭：中國特色傳統面食之一，是一種用面粉發酵蒸成的食品，形圓而隆起 。
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100克饅頭的熱量為210千卡，100克地瓜的熱量為99千卡 。
地瓜：味甘性溫，能滑腸通便 ， 健胃益氣，含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用 。地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿卜素和維生素C以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維 。
饅頭：中國特色傳統面食之一，是一種用面粉發酵蒸成的食品，形圓而隆起 。
