女性一般怎么才能有效預防不孕癥?不孕癥是一種危害身心健康的疾?。?可造成個人痛苦、夫婦感情破裂、家庭不和，女性朋友在日常生活中應該對這種疾病引起重視，多加關注自己的身體健康，如果出現異常情況時，還需積極調理，只有這樣才能有效預防不孕癥 。目前女性有效預防不孕癥的方法還是比較多的，為了便于大家了解，下面就為大家做下詳細的介紹 。
1、氣虛質女性預防不孕癥方法
這類體質的女性常常表現為肌肉不健壯，干性皮膚較多見，性格內向，容易氣短 ， 易感冒，常出虛汗 ， 經常感到乏力 。這類人預防不孕癥可多食具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等 。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等 。氣虛質的人不宜做大負荷運動和出大汗的運動 ， 忌用猛力和做長久憋氣的運動，以免耗損元氣 。
2、氣郁質女性預防不孕癥方法
此類體質的女性以體形瘦者為多，多愁善感，常感到胸脅脹痛，容易心慌、心悸，喉部經常有堵塞感或異物感 ， 易失眠，對精神刺激適應能力較差 。這類人預防不孕癥可多食小麥、海帶、蘿卜、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物，同時應保持有規律的睡眠，多參加群眾性的體育項目，如打球、跳舞、下棋等 。
3、陽虛質女性預防不孕癥方法
這類體質的女性多體形白胖，肌肉不發達 ， 總是手腳發涼，胃脘部怕冷，衣服比別人穿得多，易感濕邪，容易大便稀溏，小便色清、量多 。這類人預防不孕癥平時可多食牛肉、羊肉、狗肉、韭菜等甘溫益氣之品，少食黃瓜、柿子、西瓜等生冷寒涼食物 。陽虛質的人秋冬季節應注意保暖 ， 夏季避免長時間呆在空調房間，可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步 ， 廣播操等 。
4、陰虛質女性預防不孕癥方法
此類體質的女性體形瘦長，經常感覺身體、臉上發熱，耐受不了夏天的暑熱 ， 皮膚干燥，經常感到手腳心發熱 ， 經常有口干咽燥的感覺，容易失眠，經常大便干結 。這類人預防不孕癥可多食鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉等性溫燥烈之品 。陰虛體質的人平時可早睡早起，中午保持一定的午休時間 。只適合做中小強度、間歇性的身體鍛煉，可選擇太極拳等動靜結合的傳統健身項目 。
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