女性孕期會遇到各種各樣的情況 ， 特別是剛懷孕的時候，如果不注意甚至會有流產的可能，但是也并非是說懷孕之后就必須要躺著，適當的進行運動是有利于生產的 。但是很多女性是第一次當媽媽，不知道該選擇哪些運動 。那么剛懷孕要注意什么運動呢？
首先懷孕懷孕前3個月里，由于胚胎正處于發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密 ， 很可能由于動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產 。準媽媽應盡量選擇慢一些的運動 ， 像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動千萬不能做 。
在運動前最好向醫生咨詢，了解何種運動適合自己 ， 需要注意不要在太熱或太潮濕的環境里活動 ， 運動前后一定要注意熱身和放松活動 ， 尤其要注意活動韌帶部位 。可以選擇孕婦瑜珈來進行運動，在專業的老師指導下去進行 ， 會比較有保障 。
【剛懷孕要注意什么運動】在早期的時候最好多攝取對胚胎發育有利的營養物質 ， 如優質蛋白質、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等 。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導致上火的食物最好少吃或不吃 。
