如何練習反應(yīng)能力_生活經(jīng)驗

方法：
1、抓鉛筆。首先，從提高眼睛和手的反應(yīng)開始。先拿著鉛筆然后松開手使其自然下落，再換另一只手要在鉛筆落地前把它抓住。
【如何練習反應(yīng)能力】2、投擲球。背向墻壁站立。朋友距自已約4至5米向墻壁方向的對自已投擲海棉球，自已要設(shè)法躲開投來的球。朋友每次連續(xù)投出20個球，以此來鍛煉身體平衡能力。
3、擊球。這是種配合訓練。使用軟式網(wǎng)球的球，在網(wǎng)球場內(nèi)進行。自已在抓到球后必須在三步內(nèi)將球投出去，以鍛煉躲避、抓球的能力。