【什么是健身運(yùn)動(dòng)和健美運(yùn)動(dòng)】1、健身運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)通過(guò)徒手或利用各種器械，運(yùn)用專門(mén)的動(dòng)作方式和方法進(jìn)行鍛煉 ， 以發(fā)達(dá)肌肉、增長(zhǎng)體力、改善形體和陶冶情操為目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 。健美，是一種強(qiáng)調(diào)肌肉健壯與美的活動(dòng)，是對(duì)身體的雕刻，跟傳統(tǒng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)完全不一樣，起源于古希臘，最初只由男性參加，以男子的粗壯的手臂、發(fā)達(dá)的胸肌、粗壯的雙腿為美 。
2、健身的好處有非常多的方面，首先健身可以改善心臟和肺臟的功能，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，比如跑步或者游泳，可以改善心臟的收縮力，增加肺活量 。其次，健身可以改善血脂的代謝，降低血脂的水平，而且能夠改善胰島素抵抗，降低血糖的水平，減少糖尿病的發(fā)生 。
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