一千克脂肪多少熱量_生活經驗

【一千克脂肪多少熱量】一千克脂肪等于32231千焦的熱量。一般來說1公斤脂肪的熱量基本上等于7700卡路里,也就是說當你的運動量大于7700卡時,才有可能“減掉”這一公斤的脂肪。每天食量要減半但學者主張每日攝取的食物熱量不得低于1200卡，因為在能量攝入不夠的情況下，人體會消耗自身體內的蛋白質，將蛋白質分解，作為體內的能量供應，嚴重時會造成心肌和血管平滑肌的蛋白質逐漸流失而導致心臟血管疾病。