很多家長因?yàn)樽陨砩砀咻^矮，非常擔(dān)心孩子的身高 。每個(gè)同齡孩子的身高可能都不太一樣，這不僅和遺傳有關(guān)，也有后天的因素有直接的關(guān)系 ， 比如飲食、運(yùn)動(dòng)等 。接下來，小編介紹正常兒童身高體重對(duì)照表 。
正常兒童身高體重對(duì)照表
因?yàn)槟泻⒑团⒌陌l(fā)育情況不同，家長可參考以下計(jì)算公式，看看孩子的身高體重是否正常 。需要注意的是，得出數(shù)據(jù)并非絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn) ， 只要孩子的身高體重值在正常范圍內(nèi)，身體無異常病癥，家長不必過分擔(dān)心 。身高、體重是衡量小兒生長發(fā)育是否正常的一項(xiàng)重要指標(biāo) 。現(xiàn)將小兒正常身高、體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式方法介紹如下：
1、1-6個(gè)月時(shí)體重（公斤）=出生體重（或3公斤） 月齡×0.6（公斤）；
2、7-12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤） 月齡×0.5（公斤）；
3、2-10歲體重（公斤）=年齡×2 7（或8） 。
需要注意：足月兒身長平均為50厘米，出生后第一年大約增長25厘米 ， 所以一歲時(shí)大約是75厘米；以后每年大約平均增長5厘米，因此2—12歲以后小兒身長（厘米）=年齡×5 75（厘米） 。凡身高超過標(biāo)準(zhǔn)10%或不足10%者就算不正常 。
有助于長高的運(yùn)動(dòng)
【正常兒童身高體重對(duì)照表】一般來講，最有效的鍛煉項(xiàng)目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運(yùn)動(dòng) 。跑步、跳躍、負(fù)重運(yùn)動(dòng) ， 主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用；引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展 ， 促進(jìn)脊柱骨的增生;游泳時(shí)，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動(dòng)作以及水的浮力，對(duì)脊柱骨和四肢骨的增長很有利 。
強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng) ， 如比賽或較大重量的力量練習(xí)，每次練習(xí)的間隔時(shí)間應(yīng)該長一點(diǎn) ， 而總的鍛煉時(shí)間不宜過長，以免引起過度疲勞；強(qiáng)度小的項(xiàng)目，如慢步、跳繩等，鍛煉時(shí)間可相對(duì)延長，使肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼得到充分刺激 。值得注意的是，人的身高還受內(nèi)分泌的影響 。因此，運(yùn)動(dòng)切勿過量，以免影響睡眠，擾亂內(nèi)分泌 。另外，加強(qiáng)營養(yǎng)也是使身體長高的重要環(huán)節(jié) ， 加強(qiáng)鍛煉的同時(shí) ， 必須及時(shí)、足量地補(bǔ)充建造骨頭的材料，膠質(zhì)和無機(jī)鹽 。
