一些家長覺得自己的身高挺正常的，甚至比同齡人要高一些，但是自家的孩子身高卻明顯比同齡的孩子要矮，心中很是郁悶 ， 所以想知道可以長高的一些食物，這樣就可以讓孩子吃這些食物來長高 。那么，孩子吃什么能長高呢？
1、黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖 。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆?jié){ 。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生 。
2、胡蘿卜
富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成 。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃 。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜 ， 可以考慮混合蘋果榨成汁 。還可以把胡蘿卜切成小?。?假如其他配料，做成炒飯 。
3、雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清（蛋白） 。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了 。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會有太大的問題 。每天吃雞蛋控制在1-2個 。
4、牛奶
【孩子吃什么能長高】想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物 。因?yàn)榕Ｄ讨泻杏欣趋郎L的營養(yǎng)物質(zhì)鈣 。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì) 。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味 ， 如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪 。
5、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣，可以多吃菠菜 。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃 。所以可以把菠菜切碎，混到飯團(tuán)里面 。
以上就是關(guān)于孩子吃什么能長高的相關(guān)內(nèi)容介紹 。上面為大家介紹了四種能長高的食物 ， 建議家長朋友經(jīng)常給孩子食用上述食物 ， 有助于長個兒 。除了這四種食物以外，像鈣片、雞蛋、魚蝦、酸奶、骨頭湯等 ， 也有助于孩子長個兒 。
