由于生活水平的不斷提高，不僅大人人手一臺手機，甚至小孩都是人人有一臺了 。小孩玩得手機多就很容易引起重視 。近視對于小孩來說很不好，那么預防近視的食物有哪些呢？
1、含鈣食物：鈣是眼部組織的“保護器” 。倘若體內(nèi)鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升 ， 眼球前后徑拉長 ， 還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，易造成視力減退或近視 。含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等 。
2、含鋅的食物：視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜中含鋅量最高，牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果等都含有豐富的鋅 。信息來源：黑眼睛視力健康工作室
3、含鉻的食物：鉻與造成視力減退和近視密切相關(guān) 。因此，應注重搭配鉻元素含量高的食物 。含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等 。
4、含硒的食物：如人體注射硒或食用含硒多的食物后，能明顯提高視力；含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等；含鋅多的食物有肝、腎、海產(chǎn)品、乳類、谷類、豆類、硬果類等 。
5、含維生素A、C的食物：所有紅色、橙色的水果和蔬菜都含有維生素A，特別是胡蘿卜、紅辣椒、橙色和黃色的西紅柿，還有柑桔類水果，如橙子、檸檬、柚子等 。除了維生素A以外，它們還富含視力所需的維生素C 。柑桔類水果對上了年紀的人特別有益，他們已經(jīng)開始或?qū)⒁媾R白內(nèi)障風險，這種非常危險的眼科疾病致盲率較高，多吃富含維生素A、C的水果能有效預防這種疾病的發(fā)生 。
6、含維生素B的食物：西紅柿、馬鈴薯、肉類、動物肝、腎和乳類 。
【預防近視的食物】預防近視的食物 。預防近視的食物可以多吃，在平時的用眼習慣也注意下，可以很好的預防近視 。
