【7歲兒童長(zhǎng)高食譜】一些兒童身高的因素有很多，撇去遺傳因素以外，還和日常的運(yùn)動(dòng)、飲食等因素有關(guān) 。如果家長(zhǎng)朋友發(fā)現(xiàn)自家的孩子個(gè)頭兒偏矮，不妨了解一些能讓孩子的長(zhǎng)高的食譜，這樣就可以通過日常的飲食來幫助孩子增高 。那么，7歲兒童長(zhǎng)高食譜有哪些呢？
1、雞肝豬腿黃芪湯
取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克 。將雞肝切成片備用將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水 ， 先用武火煮沸后，改為文火煮一小時(shí) ， 再濾去骨渣和藥渣 。然后將雞肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，按口味加調(diào)料，待溫后吃雞肝喝湯 。雞肝含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機(jī)元素，配以黃芪、五味子 ， 有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收，對(duì)小兒長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)發(fā)育甚為有利 。
2、牡蠣肉湯
取新鮮牡蠣肉100克 ， 生姜絲少許 。將牡蠣肉放入砂鍋內(nèi)，加上生姜絲少許 ， 加適量清水 ， 用中火煨成濃湯，再加入少量調(diào)味料 ， 待溫后飲湯吃牡蠣肉 。牡蠣肉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂類及鈣、磷等無機(jī)鹽和多種礦物質(zhì)，是一味簡(jiǎn)單可行的助長(zhǎng)高湯 。
3、豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋-個(gè)，大米100克 。先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度 。將豬肝制成泥狀 ， 用少許食用油炒熱備用 。將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀，待溫 ， 調(diào)味后食用，隔日一次 。豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鈣、磷及維生素A 。雞蛋則含有嬰幼兒成長(zhǎng)需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機(jī)鹽含量也很豐富 ， 是兒童增高的理想食品 。
7歲兒童長(zhǎng)高食譜有哪些呢？上面為大家介紹了三款適合兒童的長(zhǎng)高食譜，分別是雞肝豬腿黃芪湯、牡蠣肉湯以及豬肝雞蛋，家長(zhǎng)朋友不妨學(xué)著做一下 。除了這三款食譜以外 ， 像海帶牛肉湯、番茄黃豆湯、黑芝麻核桃粥等，也是常見的長(zhǎng)高食譜 。
