每個家長都希望自家的孩子可以再長高一點 ， 至少不要低于同齡人 。怎樣才能讓孩子長高？成為困擾爸爸媽媽的一大難題，想要孩子長高，必須先補鈣 。今天 ， 小編給大家推薦一種促進兒童增高補鈣的方法—食療長高法！
雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個 ， 煮熟后除去蛋白，留下蛋黃 。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次 。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用 。
【10歲兒童增高補鈣食譜】豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克 。先將大米在鍋內熬到開花為度 。將豬肝制成泥狀 ， 用少許食用油炒熱備用 。將雞蛋 制成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀 ， 待溫，調味后食用，隔日一次 。
豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素A 。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白 和卵球蛋白 ， 而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品 。
豬骨菠菜湯
取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克 。用清水洗凈豬脊骨 ， 砍碎，放入砂鍋內，加適量清水 ， 先用武火，后用文火煮兩小時；然 后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調料，飲湯吃菠菜 。
豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等 無機元素效果較好 。
雞肝豬腿黃芪湯
取新鮮雞肝50克 ， 新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克 。將雞肝切成片備用；將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子 一起放進砂鍋內 ， 加適量清水，先用武火煮沸后 ， 改為文火煮一小時，再濾去骨渣和藥渣 。然后將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，按口味加調料，待溫后吃雞肝 喝湯 。
雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質、鈣、磷等成分的吸 收 ， 對小兒長骨的生長發育甚為有利 。
蝦皮碎菜蛋羹
取蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等 。用溫水把蝦皮洗凈泡軟 ， 然后切得極碎；小白菜洗凈略燙一下，然后也切得 極碎；將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；加少許調味品 ， 上鍋蒸 ， 或以微波加熱3-5分鐘 。
蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應該讓寶寶從小接受 。小白菜經汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質的吸收，雞蛋的好處自不必說 。
以上就是小編為想增高的兒童送去的福利，快快收下吧！為了孩子有個高挑的身材，媽媽們從以上幾種食譜中選擇一款吧！
