媽媽都希望自己孩子可以成長的好，可以長的很高，并且很壯 。其實想要讓孩子健康快樂的成長，后期的營養(yǎng)是十分重要的，今天小編跟大家介紹一下十歲兒童增高補鈣食譜 ， 通過這個食譜媽媽們可以給孩子制作各種各樣的美味，孩子徹底愛上吃飯 ， 而且還能增高補鈣 。
1、香炸豬排
材料：豬肋排500克，雞蛋1個，面包糠60克 ， 胡椒粉5克 ， 料酒、食鹽、雞精、番茄醬各少許，植物油適量 。
做法：豬肋排洗凈后剁成塊；雞蛋打入碗內(nèi)攪散待用 。將豬肋排放入碗內(nèi)，倒入蛋液 ， 調(diào)入食鹽、料酒、胡椒粉、雞精，加入面包糠裹勻待用 。植物油入鍋燒熱，逐一投入豬排，以中米汆炸至金黃色，用漏勺撈出裝盤，食用時淋上番茄醬即可 。
2、肉絲豆干
材料：豆腐干6塊，瘦肉絲100克，高湯、植物油、韭菜、海米、姜末、蔥末、料酒、淀粉、味精、香油、食鹽、白砂糖各適量 。
【十歲兒童增高補鈣食譜】做法：豆腐干洗凈后切成絲，用開水燙一些下，瀝去水分待用；海米用開水泡發(fā)；韭菜切成3厘米長的段；瘦肉絲加料酒、食鹽、淀粉拌勻 。鍋內(nèi)倒入植物油燒至五成熱，下入瘦肉絲炒熟出鍋 。鍋留底油，將姜末、蔥末下鍋炒出香味，加入高湯、豆腐干絲、韭菜段、肉絲、海米炒勻 ， 調(diào)入食鹽、白砂糖、味精炒勻，淋上香油即可 。
3、黃瓜釀肉
材料：黃瓜2根，五花肉200克，雞蛋1個，香菇6朵，蝦皮5克 ， 花生油15毫升，食鹽、雞精、淀粉、蔥花各適量 。
做法：黃瓜洗凈，刮去外皮，切成若干個2厘米厚的圈，將中間掏空；香菇洗凈切碎；蝦皮用清水泡一下，瀝干后切成碎末 。豬肉洗凈后剁成泥，加入切碎的香菇和蝦皮、食鹽、淀粉、打入雞蛋，朝一個方向攪拌均勻后略腌至入味 。將調(diào)好的肉餡釀入黃瓜節(jié)中，裝盤，撒上蔥花，淋上燒熱的花生油，放入籠內(nèi)蒸熟即可 。
以上就是小編整理的十歲兒童增高補鈣食譜有哪些的資料了 。十歲兒童增高補鈣食譜非常的多，今天小編跟大家介紹的這幾種只是非常常見的食譜 ， 如果媽媽們想要了解更多，可以自行查找或多跟更多的寶媽進行交流，給孩子制作食物的時候一定要注意食材的新鮮度和廚具的衛(wèi)生 。可以給孩子專門準備一套廚具 。
