男人如何喝酒不傷肝
酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用 。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加后，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變 ， 但因細胞內的水分減少了 ， 也會覺得干渴 。
3：飲用運動型飲料和果汁
含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用 。運動型飲料和果汁效果就很好 ， 特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效 ， 飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害 。
4：分解酒精吃柿子
柿子是富含果糖和維生素C的水果，甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用 。
5：強化肝臟解毒多食貝類
貝類食物的營養成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能夠促使肝臟恢復功能 。【喝酒傷身的句子說說心情 喝多酒傷身】
此外，貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖原對于促進肝臟的功能也發揮著重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合后，可以活化肝臟的解毒作用 。
6：降低血液乙醛濃度喝蘆薈汁
蘆薈帶刺的綠色部分和其內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解后產生的有害物質乙醛在血液中的濃度 。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預防酒后頭痛和惡心、臉紅等癥狀很有效 。此外 ， 蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等 。
7：減輕肝臟負擔吃富含蛋白質的食物
蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，所以含有蛋白質和脂肪的食物最適合作為下酒菜 。為避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等 。而且這些食物對肝臟功能有益，且不會對胃造成負擔 。
有人喝酒后喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉面，這些食物會給胃腸帶來負擔，延長醉酒的不適感 。因此，應選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品 。
