便秘這個疾病在大多數人眼中只屬于大人，尤其是女性 ， 但并不是這樣的，有些小孩子也會便秘，尤其是那些平時吃喝不注意的孩子 。兒童便秘已經很常見了 ， 其原因很多，在現在這個物質條件充足的年代里，最大的原因就是飲食不當，下面來介紹五歲兒童便秘怎么調理 ， 大家一起來看看吧 。
五歲兒童便秘怎么調理
1、多喝水，養成良好的排便習慣
爸媽應該注意增加兒童水分的攝入，讓她們養成喝水的習慣 。訓練小兒養成良好的排便習慣 。每天選擇一個較固定的時間讓其排便，最容易建立規律 。
2、調整膳食結構
給患兒及家屬正確飲食指導：進食富含纖維、有潤腸通便作用的食物 ， 增加飲水量 。每日睡前及晨起給患兒飲蜂蜜水，早餐前可空腹食一個蘋果，之后可適量吃一杯加入芝麻核桃粉的牛奶燕麥粥，平時多吃主食 ， 少吃零食，適量進食酸奶 。
兒童便秘吃什么好
1、牛奶紅薯泥
材料：奶粉適量，紅薯100克
做法：將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥 。奶粉沖調好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中 ， 調勻即可 。
營養：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強蠕動，防治兒童便秘 。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪 ， 而且有牛奶的濃香 ， 能刺激寶寶食欲，讓兒童更容易接受輔食 。
2、蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁100毫升 ， 蜂蜜50毫升，大米50克 。
做法：將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁 ， 再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天 。
營養：可清熱生津 ， 潤腸通便 。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結等 。
3、酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克 。
做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油 ， 再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天 。
營養：可補益氣血，潤腸通便 。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解 。
【五歲兒童便秘怎么調理】通過上文的介紹，大家是不是已經對五歲兒童便秘怎么調理了解的很清楚了呢，希望這篇文章對你有所幫助 。其實上述的這些小方法對于大人也是有一些作用的，如果您也經常便秘的話不妨吃一些上述的料理，這將會對大家的疾病起到改善的作用的 。
