1、豆漿催眠 ， 睡前喝碗鮮豆漿(只要少量的糖)，可助一覺睡到天明 。
2、生姜醋水泡腳治失眠 ， 每晚睡覺前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫) 。連續泡腳半月后失眠可愈 。
【如何治療失眠】3、蓮子粥安心養神，蓮子清香可口，有益心腎 ， 有助于睡眠 。蓮子還有養心安神的作用 。經常睡不安穩的人，可晚餐食用蓮子粥 。
1、豆漿催眠 ， 睡前喝碗鮮豆漿(只要少量的糖)，可助一覺睡到天明 。
2、生姜醋水泡腳治失眠 ， 每晚睡覺前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫) 。連續泡腳半月后失眠可愈 。
【如何治療失眠】3、蓮子粥安心養神，蓮子清香可口，有益心腎 ， 有助于睡眠 。蓮子還有養心安神的作用 。經常睡不安穩的人，可晚餐食用蓮子粥 。
