每位家長都希望自己的寶貝健康長大 ， 也因此各種補品就隨之而來 ， 今天補鋅，明天補鈣，后天補鐵，今天補鋅和補鈣等等情況在我們生活中無處不見 。其實家長們的種心情小編也是可以理解的，但是鋅和鈣可以一起吃嗎？不凡看以下的解答 。
鋅和鈣可以一起吃嗎
國內曾有專家公開表示，鈣、鋅不能同補 ， 原因是兩者都通過載體進行主動吸收 ， 同補會造成載體的擁擠，影響吸收 。鈣鋅不能同補的說法可能源于國內20多年前營養學方面的教材，其中有鈣、鋅等元素同屬于二價陽離子，有競爭性”的表述 。”首都兒科研究所專家吳光馳認為，根據科學論證，補鈣在2000毫克以內不會對鋅及其他元素的吸收有影響，而人們每天補鈣量一般在600毫克左右 。鋅、鐵、銅等微量元素之間的干擾多一些，但也是在超常規比例吸收時才會產生 。服用鋅制劑時，應當與其他元素制劑分開服用，以免相互競爭轉運蛋白，抑制吸收 。綜上所述，鋅和鈣不可以一起吃 。
兒童補鈣和鋅要注意什么
1. 這兩種微量元素最好分開補 。在補鋅時 ， 除了要和鈣制劑分開外 ， 也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開；
2. 補充這兩種微量元素的順序最好是先鋅后鈣，白天補鋅，晚上補鈣 ， 吸收效果會更好；
3. 補鋅后再給孩子補鈣，會更有利于鈣的吸收、沉積和利用 。建議在補鈣補鋅的同時要在飲食上營養要跟上，讓寶寶養成不挑食的習慣，谷類和肉類都含有鋅，補鈣期間多去曬曬溫和的太陽，以促進人體對鈣的吸收 。
【鈣和鋅可以一起吃嗎】既要給孩子補鋅，也要給孩子補鈣 ， 但家長們要注意了，鈣和鋅放在一起補效果不僅不好 ， 同時也會影響孩子對鈣和鋅的吸收，請記得一定要分開補，如果同一天要補這兩種元素，請記住一定要隔3個小時以上，同時要注意先后順序 。：鈣和鋅可以一起吃嗎？“這里都有答案，快來看看吧 。
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