【人一天基礎(chǔ)代謝多少熱量大卡】一般成年人的基礎(chǔ)代謝每天在1200至1400大卡左右 。基礎(chǔ)代謝所消耗的能量遠(yuǎn)小于一天所攝入的能量 。一個成年人每天攝入的能量大約在2000至3000卡路里之間，能量攝入遠(yuǎn)高于消耗，因此就容易長胖 。想要減肥就必須使自己所消耗的能量，大于自己每天所攝入的能量，這也是減肥的原理 ， 所以每天不僅需要控制飲食，還需要堅持運動 。
【人一天基礎(chǔ)代謝多少熱量大卡】一般成年人的基礎(chǔ)代謝每天在1200至1400大卡左右 。基礎(chǔ)代謝所消耗的能量遠(yuǎn)小于一天所攝入的能量 。一個成年人每天攝入的能量大約在2000至3000卡路里之間，能量攝入遠(yuǎn)高于消耗，因此就容易長胖 。想要減肥就必須使自己所消耗的能量，大于自己每天所攝入的能量，這也是減肥的原理 ， 所以每天不僅需要控制飲食，還需要堅持運動 。
