咖啡自從傳入中國(guó)到現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展成為年輕人之間爆火的飲品 。越來越多的人加入了喝咖啡的大軍 。甚至達(dá)到了一天不喝咖啡就難受的地步 。那么喝咖啡到底有什么好處，又有哪些壞處呢？讓我們一起來看看吧 。
一、喝咖啡的好處
1.咖啡有一定營(yíng)養(yǎng)成分
咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高 。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等 。
2.解酒
咖啡有解酒的功能 。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外 。
3.消除疲勞
咖啡可以消除疲勞 。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能 。
4.有助于減肥
配合肌肉運(yùn)動(dòng)，咖啡可以加速脂肪的分解，將多余的脂肪酸轉(zhuǎn)化變成熱能消耗掉 。咖啡雖然本身有熱量，但是熱量不高，如果有減肥需求，需要減少熱量的攝入，咖啡可以滿足這樣的需求 。
二、喝咖啡的壞處
【喝咖啡的好處和壞處 喝咖啡的好處 喝咖啡的壞處】1.加劇高血壓
咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔茫Ｅc其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重 。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙粼偌由锨榫w緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料 。
2.誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響 ， 對(duì)于婦女來說，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅 。
喝咖啡有利也有弊，我們應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇 ， 切勿盲從 。
