前列腺炎危害大，發病率高，給男性的痛苦和麻煩是不言而喻的 。下面163健康就介紹兩種預防前列腺炎的簡便方法，希望對男性朋友有所幫助 。
提腳后跟對男性養生尤為重要 。男子小便時，若能常提腳后跟，可一定程度上防治前列腺疾病 。
【預防前列腺炎的簡便方法是 預防前列腺炎的簡便方法】提腳后跟這個動作簡單易行，我們排隊買菜、超市結賬、等汽車時，都可以常做這個動作 。
隨時隨地的健身小方法很多 。我再舉幾個例子：年輕人在電腦前，沒事就可做個“出爪亮翅”（手做“虎爪”時，五個手指的指尖用力，可把手掌中間的勞宮穴打開），在桌上敲敲按按，既能鍛煉手指，又能調養氣血，強健大腦 。還可做“五趾上昂” ， 在辦公桌前、在看電腦時、看電視時、開會時 ， 都可以做，既不耽誤時間，又能鍛煉身體 。大腳趾走脾經肝經，二腳趾、三腳趾走肝經胃經，四腳趾走膽經 ， 小腳趾走膀胱經，腳趾既是陰經的起點，又是陽經的終點，經?；顒幽_趾，可聰耳寧神，舒筋活絡，還能強健腰脊 。性前列腺炎是男人的小“感冒”，有時甚至可以不吃藥，只要停止不良生活習慣，多喝水，這些癥狀就會消失的 。
二：還可以經常吃些蘋果，對治療慢性前列腺炎也是大有好處的 。
專家指出“蘋果療法”也是目前國內外一種治療慢性前列腺炎的常用方法，這是因為蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況 。國外通過一項實驗研究發現，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，這種抗菌物質是一種含鋅蛋白，其主要成分是鋅，其抗菌作用與青霉素相似 。
與常用的含鋅藥物療法相比 ， 蘋果比含鋅高的藥物更具療效，且具有安全、易消化吸收并易為患者接受的特點 。因此，慢性前列腺炎的患者經常食用蘋果非常有益 。
男性多吃蘋果保護性功能 。缺鋅時男性附屬性器官變化顯著，對精子的形態功能均有損害 。前列腺是精漿鋅的來源 ， 而精漿鋅是保證精子獲能提高精子活力及穿透力的重要因素 。
生活方式在前列腺炎的發病因素中占著非常重要的地位 。郭主任建議，一些臨床癥狀并不嚴重的患者，只出現輕微的尿頻、尿疼、尿急等癥狀，不用急于去醫院做過度的檢查和過度的治療，可以自行觀察一周，自查病因，如酗酒、過食辛辣等原因 ， 停止這些不良生活方式，多飲水，癥狀就會逐漸改善 。
（實習編輯：蔡俊怡）
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