【女性要保護(hù)好自己的乳房】乳房是女性有別于男性的一個(gè)很大生理特診，還是女性很重要的哺乳器官 ， 人類的第一口糧食就是媽媽的乳汁，通過(guò)乳房分泌的乳汁，寶寶才能夠健康茁壯得成長(zhǎng) 。但是女性的乳房也是很脆弱的，很容的的乳腺增生或是乳腺癌等疾?。耘云絞幣歡ㄒ帽；ず米約旱娜櫸?。
3.忌戴不適身乳罩
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩 。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心 。要選擇型號(hào)適中的乳罩 ， 配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太?。?應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜 。乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶 。乳罩凸出部分間距適中，不可距離太近 。
4.忌飲食過(guò)度素食
飲食可控制身體脂肪的增減，營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿 。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪 。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了 ， 乳房才能得到正常發(fā)育 。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無(wú)形 。
5.忌過(guò)多刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡 。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥 。
6.忌乳房不夠潔凈
女性乳房的清潔十分重要 ， 長(zhǎng)時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病 。因此，必須經(jīng)常清潔乳房 。
7.忌少做胸部按摩
適當(dāng)?shù)男夭堪茨Σ坏梢园茨梢允婢徣榉康木o繃感，使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛 ， 延緩乳房衰老，更重要的是 ， 經(jīng)常胸部按摩還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)腫塊等乳房病變，從而能夠及時(shí)就醫(yī) 。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò) 。按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚 。
呵護(hù)篇
乳腺疾病的發(fā)病與很多不良生活習(xí)慣有關(guān) 。以下因素，更值得所有的女性密切留意 ， 并盡量做到讓自己的生活方式更健康 。
1.保持正常的體重
肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素 。應(yīng)盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入 。
2.慎用激素類藥物
有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險(xiǎn) 。
3.保持良好的心情
憂郁、緊張等情緒會(huì)引起脂肪栓水平增加 。保持樂(lè)觀放松的心態(tài)，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對(duì)乳房健康非常重要 。
食療篇
1.萵筍
萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤
2.木瓜
木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平 ， 與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用 ， 具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體，對(duì)消化不良者也具有食療作用 。
3.核桃
核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品 。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品 。
現(xiàn)代女性，將乳房看做自己外觀的一個(gè)很重要資本 ， 擁有一副碩大挺拔的乳房，似乎能夠讓男性們高看一眼 。為了讓自己看起來(lái)更有魅力，很多女性都在自己的乳房上下功夫，嫌胸小的，會(huì)去做乳房增大手術(shù)，往里面填硅膠等填充物 ， 至于胸外擴(kuò)，乳房下垂的 ， 就用緊身胸衣去把胸部勒得好看些 。這些其實(shí)都是在傷害自己的乳房 。
