1、飲食控，減少高熱量飲食，如油炸食品、高糖食物、奶油品、堅(jiān)果類、過(guò)量酒精 。
【正確減肥的5種方法 該如何正確減肥】2、可以使用營(yíng)養(yǎng)代餐，目前很多人通過(guò)營(yíng)養(yǎng)代餐獲益 。
3、進(jìn)餐方式，取消晚餐，基本做到過(guò)午不食 。
4、運(yùn)動(dòng)，適量的有氧運(yùn)動(dòng)，要考慮心臟功能和關(guān)節(jié)情況 ， 不能盲目暴走，既不能持之以恒又對(duì)身體造成損害 。三、藥物治療，目前二甲雙胍、利拉魯肽、奧利司他效果都不錯(cuò)，但是要根據(jù)不同體質(zhì)和生活習(xí)慣選用不同方案 。
5、手術(shù)治療 。通過(guò)胃手術(shù)減重的技術(shù)目前已成熟，且能改善糖代謝 ， 效果穩(wěn)定，遠(yuǎn)期并發(fā)癥不明顯 。
