簡言之，先是身體素質(zhì)，練好力量，耐力，柔韌性，有了一定的基礎(chǔ)再學(xué)習(xí)動(dòng)作，有條件可以找個(gè)教練，學(xué)的更快，更扎實(shí) 。若是一個(gè)人 ， 制訂計(jì)劃，持之以恒 。
1、在決定練散打之前，先問問自己是一時(shí)新奇還是真的有興趣 。
2、做好決定后 ， 先練習(xí)基本功，力量和體能的訓(xùn)練，跑步，俯臥撐每天堅(jiān)持做 。
3、了解散打基本步法 ， 拳法，腿法和摔法 。膝法 。步法包括滑步，墊步 。拳法包括直拳 ， 擺拳，勾拳等，腿法包括正蹬，側(cè)踹，邊腿等，摔法包括主動(dòng)摔和接腿摔 。
4、了解散打的直線攻擊和弧線攻擊 。建議先練直線拳法和直線腿法 。直線拳法為直拳，直線腿法為正蹬，側(cè)踹 。
5、然后練習(xí)弧線攻擊 。拳法為擺拳，勾拳 。腿法為邊腿 。
6、直線攻擊和弧線攻擊聯(lián)合起來 。拳法與腿法并用 。
7、上邊只是準(zhǔn)備階段 ?，F(xiàn)在可以練反應(yīng)了 ， 速度球打擊躲閃 。
【如何學(xué)習(xí)散打】8、打沙袋，多打?qū)崙?zhàn) 。堅(jiān)持下來你也是高手 。
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