每天吃豆類有效降膽固醇_生活經(jīng)驗

每天吃豆類食物，對心血管健康有益。美國與加拿大的研究人員發(fā)現(xiàn)，多吃鷹嘴豆，小扁豆和豌豆等油脂較少的豆類，能幫助血液減少壞膽固醇的含量，進(jìn)而減少患心臟病的風(fēng)險。
研究人員表示，那些每天定量吃豆類食物的人，血液的壞膽固醇含量降低了5% ，可使患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險減少5%至6% 。
豆類常被認(rèn)為是健康食材，但能夠幫助心血管健康則是第一次發(fā)現(xiàn)，豆類也可協(xié)助他汀類藥品的效用，降低膽固醇對血管的傷害，有助于維持身體健康。
【每天吃豆類有效降膽固醇】研究人員稱，豆類食品富含纖維質(zhì)，能夠降低膽固醇對身體的影響，盡管5%似乎看起來效果不大，但長期食用就會有明顯的效果。