【運(yùn)動前后為什么要吃香蕉 運(yùn)動前后為什么要吃香蕉和蘋果】1、運(yùn)動前:
吃香蕉保護(hù)肌肉，以防其過度消耗 。健身前吃根香蕉等你幫你保住很多肌肉 。在一個強(qiáng)度較大的健身有氧訓(xùn)練之后，你是一定會掉肌肉的 。很多的健身教練不建議你空腹做有氧也是因為這個 。健身前吃香蕉保護(hù)你的“瘦體重”——肌肉，離健身還有30分鐘都可以吃香蕉哦 。
2、運(yùn)動后:
吃香蕉，能幫助你擁有更好的健身狀態(tài) 。如果你關(guān)注網(wǎng)球賽事，你會發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球選手經(jīng)常在賽前或者是賽中吃一點香蕉，其目的就是補(bǔ)充身體迅速丟失的能量 。我們平常健身后，即刻補(bǔ)充一根香蕉也是很好的 。
