1、通便美容，常吃南瓜，可使大便通暢 ， 肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用 。
2、保護胃粘膜，促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激 ， 加強胃腸蠕動，幫助食物消化 。
3、降血糖降血壓 ， 調節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖 ， 也是肥胖者的理想減肥食品 。
4、預防中風，南瓜還可以預防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂 。
5、防癌治癌，預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力 。
【女人吃南瓜的好處 南瓜的營養(yǎng)價值 女人吃南瓜的好處】6、容光煥發(fā)，南瓜籽更含豐富鋅質，是非常重要的礦物質 ， 有增強免疫力、維持體內機能正常運作的作用，更具抗氧化功能，加強抗衰老效果 。其所含的植物性鐵質，有助制造紅血球，血氣運行佳 ， 自然養(yǎng)成紅潤好面色 。適量食用南瓜籽，能保持內在健康、外在容光煥發(fā) 。
