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酸奶怎么吃不寒涼 酸奶怎么吃

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酸奶怎么吃不寒涼 酸奶怎么吃

【酸奶怎么吃不寒涼 酸奶怎么吃】
酸奶可以用來(lái)制作水果沙拉 。準(zhǔn)備好酸奶和水果若干，將水果洗干凈，切成小塊，然后倒入酸奶攪拌 ， 可以加入一些紅豆、西米露等，讓水果撈的口感更好，也可以適當(dāng)加入一些葡萄干、干果等 。
酸奶可以促進(jìn)消化液的分泌，還可以增加胃酸，因此，適量喝一些酸奶，可以增強(qiáng)人的消化能力 ， 起到一個(gè)促進(jìn)食欲的效果 。

酸奶中的乳酸不但可以讓腸道里的弱酸性的物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槿鯄A性，還可以產(chǎn)生一些抗菌物質(zhì)，對(duì)人體具有一定的保健作用 。
酸牛奶還可以為人體補(bǔ)充維生素c ， 所以適量喝一些酸奶，可以起到一個(gè)為身體補(bǔ)充維生素c的效果 。
雖然酸奶有很多的好處，但是這類食物不建議空腹喝 。當(dāng)你饑腸轆轆的時(shí)候，最好不要拿酸奶充饑，因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候胃內(nèi)的酸度比較大，這個(gè)時(shí)候，酸奶中的乳酸菌可能會(huì)被胃酸殺死，保健效果大大降低 。
酸奶適合飯后喝，這個(gè)時(shí)候，最適合乳酸菌的生長(zhǎng) 。另外，對(duì)于便秘的人來(lái)說，飯前喝酸奶，更有助于排便，只要不是特別饑餓，飯前飯后喝完全看個(gè)人選擇 。

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